Gymnastikmatte: 10 Dinge, die du wissen solltest [Ratgeber 2024]

Zuletzt aktualisiert: 15. Dezember 2024 von Dr. Johannes Christoph

Die richtige Gymnastikmatte ist ein unverzichtbares Zubehör für ein effektives und sicheres Training. Egal, ob du regelmäßig Gymnastik machst, Pilates-Übungen bevorzugst oder einfach eine komfortable Unterlage für dein Workout suchst – eine passende Gymnastikmatte macht den Unterschied. Sie schont die Gelenke, bietet Stabilität und schafft eine hygienische Barriere zwischen dir und dem Boden.

Gymnastikmatte im Detail
Alles was du über Gymnastikmatten wissen solltest, erfährst du in diesem Ratgeber | © Crocodilchik –
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Unser Gymnastikmatten-Ratgeber: Alles, was du wissen musst

In diesem Ratgeber erfährst du, welche Gymnastikmatte für dich die richtige ist, worauf du beim Kauf achten solltest und wie du sie optimal pflegst. Wir geben dir eine Übersicht über verschiedene Arten von Matten, zeigen dir, wie du die beste Wahl triffst, und stellen dir Bestseller und Angebote vor.

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Was ist eine Gymnastikmatte und warum brauchst du sie?

Eine Gymnastikmatte ist eine speziell für sportliche Aktivitäten entwickelte Unterlage. Sie schützt vor Kälte, verhindert das Wegrutschen und bietet eine dämpfende Wirkung, die Gelenke und Muskeln entlastet. Besonders bei Übungen auf hartem Untergrund oder bei intensiveren Bewegungen ist eine solche Matte unverzichtbar.

Ohne eine Gymnastikmatte könntest du bei schwitzigen Händen und Füßen wegrutschen oder dich bei Übungen auf dem blanken Boden verletzen. Zudem sorgt sie für Hygiene, da sie den direkten Kontakt mit Schmutz und Bakterien auf dem Boden verhindert.

Gymnastikmatten werden für viele Sportarten verwendet, darunter:

  • Klassische Gymnastik
  • Pilates und Yoga
  • Stretching und Dehnübungen
  • Krafttraining mit Eigengewicht
  • Turnen und Tanzübungen

Welche Arten von Gymnastikmatten gibt es?

Gymnastikmatten unterscheiden sich in Dicke, Material, Größe und Anwendungsbereich. Hier sind die wichtigsten Kategorien:

1. Standard-Gymnastikmatte

  • Für den allgemeinen Gebrauch zu Hause oder im Fitnessstudio.
  • Meist 1–1,5 cm dick, bietet ausreichende Polsterung für Übungen im Liegen oder Sitzen.

2. Pilatesmatte

  • Etwas dicker als Standardmatten (bis zu 2 cm), ideal für dynamische Bewegungen.
  • Bietet zusätzlichen Komfort und schützt Gelenke.

3. Yogamatte

  • Dünner (3–6 mm) und stabil, um Gleichgewichtsübungen zu erleichtern.
  • Häufig rutschfester als andere Matten.

4. Turnmatte

  • Sehr dick (ab 3 cm) und stark gedämpft für anspruchsvolle Übungen wie Rollen, Sprünge und Saltos.
  • Geeignet für Kinder und Profisportler.

5. Outdoor-Matte

  • Robust und wetterfest, speziell für den Einsatz im Freien.
  • Widersteht Sonne, Feuchtigkeit und Schmutz.

6. Puzzlematte

  • Großflächige Matten, die aus einzelnen Elementen bestehen.
  • Perfekt für Fitnessräume und Bodenschutz.

Wichtige Eigenschaften einer guten Gymnastikmatte

Eine Gymnastikmatte sollte immer auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sein. Diese Kriterien sind entscheidend:

1. Dicke

Die Dicke beeinflusst den Komfort und die Dämpfung.

  • 3–6 mm: Ideal für Yoga, bei dem Stabilität wichtiger ist.
  • 1–1,5 cm: Standard für Gymnastik und Pilates.
  • Ab 2 cm: Für intensivere Bewegungen und Turnübungen.

2. Rutschfestigkeit

Sowohl die Ober- als auch die Unterseite sollten rutschfest sein, besonders bei schweißtreibendem Training. Gummierte Matten bieten hier optimalen Halt.

3. Material

Hochwertige Materialien wie TPE, NBR oder EVA-Schaum sind langlebig, hautfreundlich und schadstofffrei. Achte auf Zertifikate wie TÜV oder GS.

4. Größe

Die Matte sollte mindestens so lang wie deine Körpergröße plus 20 cm sein. Breite Modelle (80–100 cm) bieten mehr Platz für dynamische Übungen.

5. Transportfreundlichkeit

Eine gute Matte lässt sich leicht zusammenrollen und mit einem Tragegurt transportieren. Faltbare Modelle sparen noch mehr Platz.

6. Pflegeleichtigkeit

Eine wasser- und schmutzabweisende Oberfläche erleichtert die Reinigung. Einfach mit einem feuchten Tuch abwischen und trocknen lassen.

Gymnastikmatte kaufen: Darauf musst du achten

Die Wahl der richtigen Gymnastikmatte hängt von deinem Anwendungsbereich ab. Hier sind einige Tipps, die dir bei der Entscheidung helfen:

Anwendungsbereich

Definiere, wofür du die Matte hauptsächlich nutzen möchtest.

  • Yoga: Dünn und stabil.
  • Pilates und Gymnastik: Dicker und komfortabel.
  • Turnen: Maximal gedämpft und robust.

Design und Farben

Matten sind in vielen Farben und Designs erhältlich. Entscheide dich für eine Farbe, die dir gefällt und dich motiviert.

Outdoor-Nutzung

Wenn du die Matte draußen nutzen möchtest, achte auf wetterfeste Materialien.

Preis-Leistungs-Verhältnis

Hochwertige Matten kosten zwischen 20 und 50 Euro. Vermeide sehr günstige Modelle, die oft schneller abnutzen.

Vorteile

Alle Vorteile auf einen Blick:

  • Schont Gelenke und Muskeln durch optimale Dämpfung
  • Rutschfester Halt für ein sicheres Training
  • Einfach zu reinigen und hygienisch
  • Platzsparend und leicht zu transportieren
  • Vielseitig einsetzbar für verschiedene Sportarten

Pflege und Lagerung einer Gymnastikmatte

Eine regelmäßige Pflege verlängert die Lebensdauer deiner Gymnastikmatte:

  • Reinigung: Nach jedem Training mit einem feuchten Tuch abwischen.
  • Lüften: Lass die Matte nach der Reinigung vollständig trocknen, bevor du sie einrollst.
  • Lagerung: Bewahre sie an einem trockenen Ort auf, geschützt vor direkter Sonneneinstrahlung.
Fazit

Fazit: Die richtige Gymnastikmatte finden

Eine Gymnastikmatte ist mehr als nur eine Unterlage – sie ist dein täglicher Begleiter für ein gesundes und effektives Training. Mit der richtigen Dicke, Größe und dem passenden Material wird jede Übung zum Vergnügen. Vergleiche die Modelle sorgfältig, um die perfekte Matte für deine Bedürfnisse zu finden.

Wir wünschen dir viel Erfolg und Freude beim Training!

Unser Gymnastikmatten FAQ

Die Wahl der richtigen Gymnastikmatte wirft häufig Fragen auf, insbesondere, wenn es um Größe, Pflege und Einsatzmöglichkeiten geht. Im folgenden Abschnitt beantworten wir die wichtigsten Fragen rund um Gymnastikmatten ausführlich.

Die optimale Größe einer Gymnastikmatte hängt von der eigenen Körpergröße und der Art der Übungen ab. Eine gute Faustregel lautet: Die Matte sollte mindestens 20 cm länger sein als deine Körpergröße, um genügend Bewegungsfreiheit zu gewährleisten. Die Breite spielt ebenfalls eine Rolle, insbesondere bei dynamischen Übungen. Standardmatten sind 60 cm breit, doch wenn du mehr Platz benötigst, solltest du zu einer breiteren Matte (80–100 cm) greifen. Tipp: Lege dich flach auf den Boden und lasse deine Körperlänge abmessen. Addiere 20 cm, um die ideale Länge deiner Matte zu ermitteln.
Die Dicke der Matte beeinflusst den Komfort und die Dämpfung. Für Yoga-Übungen, bei denen Stabilität im Vordergrund steht, genügen 3–6 mm dicke Matten. Für Gymnastik oder Pilates sind Modelle mit 1–1,5 cm Dicke ideal, da sie ausreichend Schutz für Gelenke und Wirbelsäule bieten. Intensivere Sportarten oder Turnübungen erfordern hingegen eine Matte mit mindestens 2 cm Dicke, um auch bei Sprüngen oder starker Belastung eine optimale Dämpfung zu gewährleisten.
Die regelmäßige Reinigung einer Gymnastikmatte ist essenziell, um Schweiß, Schmutz und Bakterien zu entfernen. Nach jedem Training empfiehlt es sich, die Matte mit einem feuchten Tuch und mildem Reinigungsmittel abzuwischen. Für eine gründlichere Reinigung kannst du einmal im Monat lauwarmes Wasser mit etwas Essig oder speziellem Mattenreiniger verwenden. Wichtig ist, die Matte nach der Reinigung vollständig trocknen zu lassen, bevor sie zusammengerollt wird, um Schimmelbildung zu vermeiden. Bei besonders empfindlichen Materialien solltest du die Herstellerhinweise zur Pflege beachten.
Die Lebensdauer einer Gymnastikmatte hängt stark von ihrer Qualität und der Häufigkeit der Nutzung ab. Günstige Einsteigermodelle halten bei regelmäßiger Nutzung etwa ein bis zwei Jahre. Hochwertige Matten aus robustem Material können bei guter Pflege fünf Jahre oder länger verwendet werden. Erste Abnutzungserscheinungen wie Risse oder nachlassende Rutschfestigkeit sind Anzeichen dafür, dass die Matte ersetzt werden sollte.
Es gibt zahlreiche Bezugsquellen für Gymnastikmatten. In Fachgeschäften hast du den Vorteil, die Matte vor Ort testen und dich beraten lassen zu können. Online-Shops wie Amazon, Decathlon oder spezialisierte Fitness-Webseiten bieten jedoch eine größere Auswahl und häufig bessere Preise. Achte hier besonders auf Kundenbewertungen, um Qualität und Preis-Leistungs-Verhältnis besser einschätzen zu können. Auch Discounter wie Aldi oder Lidl haben gelegentlich Gymnastikmatten im Angebot, die oft von guter Qualität sind. Wenn du auf der Suche nach Rabatten bist, lohnt sich ein Blick auf Fitnessmessen, bei denen Hersteller häufig Sonderpreise anbieten.
Gymnastikmatten bestehen aus unterschiedlichen Materialien, die sich in ihrer Haltbarkeit, Rutschfestigkeit und Umweltfreundlichkeit unterscheiden. PVC-Matten sind besonders robust, jedoch nicht immer umweltfreundlich. TPE (Thermoplastische Elastomere) ist leichter, elastischer und häufig nachhaltiger. NBR-Matten (Nitrilkautschuk) sind weich und bieten eine ausgezeichnete Dämpfung, eignen sich aber weniger für dynamische Übungen. Naturkautschuk ist eine ökologische Alternative, die rutschfest und langlebig ist, jedoch schwerer und teurer als andere Materialien. EVA-Schaum wird häufig für Puzzlematten verwendet und ist besonders leicht, jedoch weniger strapazierfähig.
Um die Lebensdauer deiner Gymnastikmatte zu verlängern, solltest du sie ordnungsgemäß lagern. Rolle die Matte nach dem Training mit der rutschfesten Seite nach außen zusammen und fixiere sie mit einem Tragegurt oder Klettband. Bewahre sie an einem trockenen, schattigen Ort auf, um Materialschäden durch direkte Sonneneinstrahlung oder hohe Luftfeuchtigkeit zu vermeiden. Manche Matten haben Ösen, die es ermöglichen, sie platzsparend an der Wand aufzuhängen.
Für Kinder eignen sich besonders dicke und gut gedämpfte Turnmatten, die ein Höchstmaß an Schutz bieten. Schadstofffreie Materialien sind dabei ein Muss, um die Gesundheit der Kleinen zu gewährleisten. Zudem sollte die Matte rutschfest und leicht sein, damit Kinder sie selbstständig transportieren können. Achte darauf, dass die Matte einfach zu reinigen ist, da Kinder oft intensiv und unbedacht darauf spielen und trainieren.
Eine rutschende Matte kann das Training gefährlich machen. Prüfe zunächst, ob die Oberfläche verschmutzt oder feucht ist, und reinige sie gegebenenfalls. Wenn das Problem weiterhin besteht, kann eine Anti-Rutsch-Unterlage oder ein Handtuch unter der Matte helfen. Alternativ lohnt sich die Anschaffung einer hochwertigen, rutschfesten Matte mit gummierter Unterseite.
Der Preis für eine Gymnastikmatte hängt von Material, Dicke und Marke ab. Einfache Modelle für Einsteiger sind bereits ab 10–20 Euro erhältlich, während Matten der Mittelklasse 20–50 Euro kosten. Premium-Matten mit besonderer Dämpfung oder aus umweltfreundlichen Materialien beginnen bei etwa 50 Euro und können bis zu 100 Euro kosten. Investiere in eine Matte, die zu deinen Bedürfnissen passt, anstatt nur auf den Preis zu achten.
Kleinere Schäden wie Risse oder Löcher lassen sich mit Klebeband oder Reparaturkits oft leicht beheben. Bei günstigen Matten ist eine Reparatur meist nicht sinnvoll, da ein Austausch kostengünstiger ist. Hochwertige Matten aus robusten Materialien können jedoch durch kleinere Reparaturen wieder voll funktionsfähig gemacht werden.
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